10 habitudes Bouddhiste qui vont changer votre vie

Découvrez dans ces lignes, dix habitudes de moines Bouddhistes difficile à adopter mais qui changeront votre vie à jamais une fois mises en pratique !

Quel est le secret pour se sentir apaisé et concentré ? 

Comment les moines Bouddhistes font-ils pour paraître aussi calmes et détendus? 

Pendant des milliers d'années, la philosophie Bouddhiste s'est concentrée uniquement sur la façon de réduire la souffrance humaine et de garder l'esprit concentré sur le moment présent.

Aujourd'hui, nous allons passer en revue les principes et les habitudes les plus importantes du Bouddhisme que nous pouvons tous adopter dans notre vie quotidienne.

Bien qu'elles puissent paraître difficiles au premier abord, si vous persistez, elles vous seront bénéfiques toute votre vie.

N°1/ Désencombrement extérieur

Saviez-vous que le Bouddha est né prince ? Oui, il aurait pu passer sa vie dans un grand et beau palais où tout est fait pour lui.

Mais il ne l'a pas fait.

Il a tout abandonné quand il s'est rendu compte de la nature frustrante du matérialisme.

2300 ans plus tard, les moines Bouddhistes font de même. Ils réduisent au minimum leurs biens matériels et ne détiennent que ce dont ils ont besoin pour vivre leur vie. Habituellement, tout cela tient dans un baluchon.

N°2/ Désencombrement intérieur : prendre soin des autres

Dans de nombreux cercles Bouddhistes, les moines apprennent à faire les choses non pas pour eux-mêmes, mais pour la communauté.

Quand ils méditent, c'est pour le bien de tous. Ils tentent d'atteindre l'illumination pour réaliser leur plein potentiel et aider ceux qui en ont besoin.

Quand vous développez ce genre d'attitude désintéressée, vous vous concentrez moins sur vos problèmes personnels. Vous devenez moins émotif au sujet des petites choses et votre esprit devient plus calme.

C'est ce qu'on appelle le désencombrement intérieur : faire de la place aux autres et abandonner les habitudes égoïstes.

N°3/ Méditer, BEAUCOUP

L'une des principales raisons pour lesquelles vous devenez moine est d'avoir plus de temps pour méditer. La plupart des moines se lèvent tôt et méditent pendant 1 à 3 heures et remettent ça à la nuit tombée. Ce genre de pratique change l'état d'esprit et la perception des choses. Si vous avez lu notre article sur les bienfaits de la méditation, vous voyez exactement ce dont nous parlons.

Sans adopter ce genre d'horaire rigoureux et contraignant, que se passerait-il si vous commenciez la journée avec 30 minutes de méditation ?

N°4/ Suivre le sage

Dans la société occidentale, nous n'avons pas une très bonne image de nos aînés. Les moines Bouddhistes eux, considèrent que les personnes âgées ont la sagesse. Ils recherchent des guides spirituels plus âgés qui peuvent les aider sur leur chemin vers l'illumination.

Si vous regardez autour de vous, il y aura toujours des gens perspicaces dont vous pouvez apprendre. Les personnes âgées ont plus d'expérience, ce qui leur permet d'offrir d'innombrables leçons de vie.

N°5/ Écouter attentivement et sans jugement

Notre cerveau juge naturellement les autres. Mais selon les Bouddhistes, le but de la communication est d'aider les autres et nous-mêmes à moins souffrir.

Critiquer et juger n'aide évidemment pas.

Ce qui est merveilleux avec la pleine conscience, c'est qu'elle ne porte pas de jugement. Le but principal de la communication consciente est d'assimiler tout ce que quelqu'un dit sans l'évaluer.

Elle conduit à plus de respect mutuel, de compréhension et de chances de progrès dans la conversation.

N°6/ Le changement est la seule loi de l'univers

"Sans accepter le fait que tout change, nous ne pouvons pas trouver le calme parfait. Mais malheureusement, même si cela est vrai, il nous est difficile de l'accepter. Puisque nous ne pouvons accepter la vérité de l'éphémère, nous souffrons."

Tout change, c'est la loi fondamentale de l'univers. Pourtant, nous avons du mal à l'accepter. Nous nous identifions fortement à notre apparence physique, à notre corps et à notre personnalité. Et quand cela vient à changer, on en souffre.

Cependant, Suzuki dit que nous pouvons surmonter cela en reconnaissant que le contenu de nos esprits est en perpétuel changement. Tout ce qui concerne la conscience va et vient. Réaliser cela dans le feu de l'action peut dissiper la peur, l'anxiété, la colère ou le désespoir. Par exemple, il est difficile de rester en colère quand on voit la colère pour ce qu'elle est réellement. C'est pourquoi le zen enseigne que le moment présent est tout ce qui existe.

Suzuki dit : "Quoi que vous fassiez, cela devrait être l'expression de l'activité profonde. Nous devrions apprécier ce que nous faisons. Il n'y a pas de préparation pour autre chose"

N°7/ Vivre le moment présent

En tant qu'êtres humains, il peut être difficile d'embrasser simplement le moment présent comme déguster un délicieux thé dans une tasse Asiatique typique. Nous avons toujours tendance à ressasser les événements passés ou à nous inquiéter de ce que l'avenir nous réserve. Notre esprit peut naturellement dériver.

La pleine conscience nous encourage à nous recentrer. La pratique de la pleine conscience nous permet de mieux réorienter nos pensées vers ce dans quoi nous sommes réellement engagés.

Sans nous juger car nous nous sommes perdus dans nos pensées, nous reconnaissons simplement que nous avons perdu notre attention et nous nous concentrons sur nos sens ou sur toute tâche dans laquelle nous sommes engagés.

Il faut de la discipline, mais c'est ce que nous devons faire si nous voulons être présents pour les miracles de la vie.

N°8/ Se concentrer sur une chose

C'est un point simple, mais qui souligne un aspect essentiel de la philosophie Bouddhiste.

Les moines Bouddhistes apprennent à se concentrer sur une chose à la fois. Quoi qu'il se passe dans votre moment présent, accordez-y toute votre attention.

Lorsque nous faisons plusieurs tâches en même temps, nous avons souvent l'impression d'en faire plus. Pourtant, il a été scientifiquement démontré que le cerveau ne supporte pas bien les tâches multiples. En réalité, la qualité de votre travail en multitâche n'est pas aussi élevée.

Si vous parvenez à vous concentrer comme un moine Bouddhiste et vous recentrer sur une chose à la fois, vous serez plus engagé dans ce que vous faites et ressentirez une paix et un calme intérieur apaisant.

N°9/ Donnez tout ce que vous avez

Quand vous faites quelque chose, embrassez-le dans tous les aspects de votre être.

Il ne s'agit pas de devenir un bourreau de travail, de créer du stress pour vous-même et les gens qui vous entourent.

Concentrez-vous plutôt sur le moment présent avec un sentiment de paix et de concentration soutenue.

Après tout, nous vivons dans l'instant T. Il n'y a nulle part ailleurs où aller, rien d'autre à faire. Donnez le maximum de vous même dans ce que vous faites et les résultats seront à la hauteur de vos efforts. 

N°10/ Lâchez ce que vous ne pouvez pas contrôler

Abandonner les choses que l'on ne peut pas contrôler est une grande partie de la façon dont les moines Bouddhistes vivent leur vie.

Quand vous réalisez à quel point tout est impermanent, vous commencez à lâcher prise et à profiter de la vie pour ce qu'elle est à ce moment précis.

Le contraire de la vie, c'est de s'attacher aux choses et de jamais en démordre.
Mais la vie ne fonctionne pas comme cela. Tout change avec le temps. 

référencé sur : Fait Maison